BENEFÍCIOS DO MÉTODO PILATES PARA GESTANTES

- É uma Atividade de Baixo Impacto, sem riscos para as articulações

- Previne o mau alinhamento das articulações do quadril e da coluna

- Aumenta a estabilidade da musculatura postural.

- Trabalha a Respiração, otimizando os padrões respiratórios que se alteram neste período

- Diminui a Sensação de Cansaço

- Melhora da Consciência Corporal, da Coordenação, Concentração e Equilíbrio

- Ajuda a Eliminar o Estresse e Manter a Calma

- Além de dos Músculos Abdominais Superficiais, a prática correta, ativa os músculos mais profundos. Estes formam uma “cinta” que Pilates denominou “Power House” ou “Caixa de Força”  

- O crescimento do útero promove um deslocamento do centro de gravidade, conduzindo às alterações posturais típicas da gravidez. Todas essas alterações acarretam desconfortos musculares, que podem ser amenizados com a prática do Pilates

- A prática do Pilates reeduca os padrões de movimento e a musculatura responsável pela postura

- Melhora a força muscular principalmente da região abdominal e da região pélvica, bem como a circulação local, promovendo...

• Rápida Cicatrização e o reposicionamento da musculatura
• Alivia as dores na coluna
• Previne a diástase abdominal (separação dos músculos reto abdominal) e a incontinência urinária  
• Promove um parto mais fácil e diminui o Risco de parto prematuro

- Melhora a circulação como um todo, trazendo benefícios para gestante e para o bebê, prevenindo câimbras e inchaços.

- Fortalece os membros superiores e inferiores, auxiliando tanto durante a gestação, quanto no pós-parto para carregar o bebê e amamentar

- A interação entre o corpo e mente, a conscientização corporal e da respiração, dá um apoio psicológico a futura mamãe quanto as modificações fisiológicas e ao parto.

- Reduz a flacidez muscular e da pele característicos deste período

- Possibilita uma melhora na qualidade de vida da mãe e consequentemente do bebê.

"Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você terá um novo corpo"

(Joseph Pilates)