O Método Pilates

O Método Pilates é uma técnica de exercícios desenvolvido por Joseph Pilates, em sua busca por fortalecimento de músculos e articulações, a qual proporciona, maior bem-estar, saúde e uma melhor qualidade de vida.

 

   Pilates criou seis princípios para que os benefícios sejam alcançados com maior eficiência. São eles: concentração, respiração, alinhamento, controle de centro, eficiência e fluência de movimento. Estes princípios são utilizados não só na hora da prática do exercício, como no dia a dia, para que os movimentos sejam realizados com maior segurança e menor gasto energético.

Para saber mais a respeito de cada conceito acesse o próximo post Os 6 Pricípios do Método Pilates.

 

 

 

 

 "Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros perceberão e com 30 sessões você terá um novo corpo." (Joseph Pilates)